Co macie dobrego na śniadanie? Ja już z głodu nic wymyśleć nie moge. Tak na szybko to pewnie jajeca by styknęły ale nie mogę na pusty żoładek ich zjeśc bo mam madłości, dziwne.
Norton kiedy ja praktcznie nie stosuje zadnej diety... jem 5-6 posilkow dziennie -----kopiuje tu to co juz kiedy napisalem na forum---- ---I Sniadanko--- a) maly jogurt (owocowy) z musli sok pomaranczowy/grejfrutowy ew. b) 2 tosty z dzemem wisniowym sok ----II-----/---II----- ----II Sniadanko (w szkole)---- 4 skibki/2 bulki (czasami chleb [...]
elooo jaro ty pałooo co pisales na mnie w moim temacie "banowym" ze nic do spamu nie wpisuje oprocz ze ide spac i ze mnie cos boli, albo ze ide zjesc? Za kare wpyerdool po rudym dupsku
[...] dzien kiedy mialam to zapotrzebowanie wpisane i dopiero zaczynam sie orientować czego mało czego za dużo. Nie mam też jeszcze wprawy w dobieraniu produktów. A najbardziej to nie wiem jak określić zapotrzebowanie kaloryczne bo to co wyliczyłam ze wzrostu, wagi, aktywności to stanowczo za dużo. Nie dam rady tyle kalorii zjeść jedząc zdrowo.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jezeli w dni cardio i silowe jem okolo 2500 kcal to zalozmy jezeli nie ma zadnej aktywnosci fizycznej co sie zdarza raz w tyugdoniu, to moge zjesc mniej tak?
[...] Faza uderzeniowa, taaa? Weźmy sobie osobę z nadwagą 20 czy 25kg i zapotrzebowaniem zerowym rzędu 2500kcal. Ile suchych kurzych cyców albo odtłuszczonego twarogu trzeba zjeść, żeby dobić do takich wartości? Cyc ok. 100kcal, twaróg 0% ok. 90kcal? Czy ktoś jest w stanie wpyerdolić ponad 2kg samych cycków albo twarogu? Deficyt rzędu 1000kcal [...]
heh , ja bym wyszedl z dziewczyna oczywiscie na to co by chciala akurat zjesc . silownia to silownia , a dziewczyna to dziewczyna . nie musze mowic co powinno byc wazniejsze . chcesz robic klotnie przez glupiego kebaba ? wiem ze to niezdrowe itp bo sam wlasciwie ograniczam do zera ( no chyba ze wlasnie z dziewczyna ). jest ciezka sprawa bo jesli [...]
kajtek, zrob se apple cramble, tylko nie dodaj cukru i juz prawie jak szarlotka :-) Zrob ten cramble z migdalow, masla i owsianych i bedzie git :-) Po co jesc cukier jak mozna zjesc cos bez i w bilansie :-)
[...] mnie. Od paru godzin zastanawiam się który post na fb mnie bardziej szokuję. Dominuje temat oczywiście o rewolucji. Zaledwie 1069 km na wschód ludzie giną. Więc poszedłem zjeść kebaba. Musiałem to przemyśleć więc kupiłem sobie piwko aby wypić za tych co nie mogą. Przecież z pustym żołądkiem nie będę walczył i oczywiście centralne ogrzewanie [...]
jak by było więcej to też byś wszamał ?? co mamy przez to rozmieć?? albo redukcja albo nie.Można od czasu do czasu zjeść coś innego,bo każdy jest tylko człowiekiem,ale zjadając dwie tabliczki czekolady chyba by mnie zemdliło nie mówiąc o tym żeby zjeśc ich więcej:PNo chyba że podjadałeś cały dzien i w sumie wyszły 2 tabliczki.Ja jednak bym sie [...]
mono jak najbardziej, tak jak mówisz w momencie kiedy dieta będzie dopięta. Bede sie tu na koniec kazdego dnia staral sie wrzucac info z potreningu.pl jak wygladaly posilki. Zmienilem niedawno prace i w koncu bede mogl w trakcie 8 godzin zjesc cos normalnego, kiedys olewanie sniadan i dluugie przerwy miedzy posilkami mialy niestety miejsce :/ co [...]